Cara menghilangkan perut kembung

perut kembung

Pengertian, penyebab dan pengobatan perut kembung dengan cepat dan alami

Perut kembung adalah kondisi seseorang disaat saluran pencernaan tedapat udara/gas yang berlebihan. Dimana kondisi tersebut yang sering membuat seseorang merasa tidak nyaman dan bahkan sering mengeluh kesakitan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan perut kembung, mulai dari faktor keseharian ataupun makanan yang dikonsumsi. Sebagai contoh sederhana dalam aktifitas keseharian kita yang mungkin atau bahkan kita tidak menyadarinya.

Berkendara, tanpa kita sadari bahwa berkendara sepeda motor baik jauh maupun dekat dapat menyebabkan perut kembung, hal itu terjadi dikarenakan banyaknya udara yang masuk kedalam saluran pencernaan kita melalui mulut. Maka dari itu untuk mengatasinya kita bisa menggunakan masker, agar udara tersebut tidak masuk kedalam tubuh kita secara berlebihan.
Selain berkendara, ada juga beberapa aktifitas keseharian yang tanpa kita sadari dapat meyebabkan perut kembung. Aktifitas tersebut antara lain:

Aktifitas yang dapat menyebabkan perut kembung.

1. Merokok

Jika anda seang mengalami perut kembung dan tidak tahu apa penyebabnya, cobalah untuk mengingat-ingat sejenak tentang apa yang baru saja anda makan atau apa yang baru saja anda lakukan. Karena ada beberapa makanan yang dapat menyaebabkan perut kembung, dan ada pula kebiasaan yang dapat menyebabkan perut kembung, kebiasaan tersebut adaah merokok.

Merokokok salah satu aktifitas menelan udara yang tidak kita sadari, asap-asap rokok tersebut masuk kedalam tubuh sehingga menyebabkan perut kembut. Itulah mengapa merokokdikategorikan sebagai aktifitas yang dapat memicu perut kembung.

2. Makan dan minum terlalu cepat

Makan dan minum dengan terburu-buru bisa menimbulkan resiko yang tidak baik, seperti tersedak dan perut kembung. Makan denga cepat/terburu-buru bisa tersedak, mungkin semua orang sudah mengetahuinya. Akan tetepi apakah semua orang tahu jika makan terlalu cepat dapat menyebabkan perut kembung?

Makan terlalu cepat sama halnya kita tidak mengnyah makanan dengan sempurna, sehingga usus membutuhkan banyak waktu untuk mencerna makanan tersebut. Dan perlu diketahui ketika usus mencerna makanan membutuhkan udara untuk proses pencernaanya, maka tak heran jika usus mencerna makanan yang dikunyak kurang sempurna tadi membutuhkan lebih bnyak waktu dan udara.

3. Stres

Stres salah satu penyebab perut kembung yang sering dialami seseorang. Hal itu bisa terjadi dikarenakan hormon adrenalin akan keluar dengan berlebih sehingga dapat menghambat sistem pencernaan dan memicu perut kembung.

4. Bicara sambil makan

Berbicara sambil makan bersama teman-teman lama memang terasa nikmat, namun perlu diketahui bahwa ketika kita makan sambil berbicara dapat memicu udara masuk kedalam mulut sehingga perut kita lama-kelamaan akan mengalami kembung.

5. Mengunyah permen karet
Tanpa kita sadari mengunyah permen karet teryata dapat menyebabkan perut kembung. Hal itu bisa terjadi karena gerakan mengunyah secara berlebihan dapat meningkatkan jumlah gas/udara yang masuk kedalam tubuh melalui mulut saat mengunyah permen tersebut. Jika anda sering mengkonsumsi permen karet untuk mengatasi masalah bau mulut, anda bisa menggatinya dengan minum air putih atau makan cemilan yang sehat agar terhindar dari perut kembung.

Makanan dan minuman penyebab kembung

Itulah 5 kebiasaan penyebab perut kembung yang umum dialami sebagian orang, selain kebiasaan diatas ada pula beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung. Makanan ini harus kita kontrol ketika mengkonsumsi supaya tidak berlebihan dan dapat menyebabkan perut kembung. Makanan dan minuman tersebut antara lain:


1. Produk susu dan makanan kemasan.

 Hindarilah mengkonsumsi makanan berlebhan sperti produk susu dan makanan kemasan yang mengandung laktosa, contohnya seperti makanana kemasan roti, sereal dan lain sebagainya.

2. Buah dan sayuran.

Hindari makan berlebihan buah dan sayuran yang mengandung Fruktosa {gula/pemania alami}. Contoh buah yang mengandung fruktosa adalah apel, pir, melon, pisang, mentimun dan nangka, sedangkan untuk sayuran seperti brokoli, buncis, toge, kol, kembang kol, paprika, bawang bombai , kacang-kacangan, lobak, dan kentang mentah .

3. Telur.

jika seseorang mempunyai masalah terhadap lambung, misalnya maag atau peradangan dan alergi terhadap telur. Maka hindarilah telur yang dikonsumsi berlebihan agar peradangan tersebut tidak kumat dan menyebabkan kembung.

4. Minuman bersoda.

Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda, Minuman bersoda mempunyai kandungan gas yang berlebih yang dapat menyebabkan perut kembung. Banyak orang yang beranggapan kalau masuk angin minumlah minuman bersoda agar bisa bersendawa, anggapan itu justru salah, bersendawa setelah minum minuman bersoda merupakan efek dari minuman tersebut bukan gas dalam perut kita keluar.

5. Gorengan dan makanan berlemak.

Hindarilah Gorengan dan makanan berlemak seperti tempe goreng, ayam goreng yang dikonsumsi secara berlebihan.

Gejala penyakit yang menyebabkan perut kembung
Selain kebiasaan dan makanan yang menyebabkan perut kembung ada juga faktor lain yang perlu kita ketahui. Faktor lain tersebut adalah obat-obatan, ada beberapa obat yang mempunyai efek samping yang dapat menyebabkan perut kembung, seperti obat diare, obat untuk penghilang rasa sakit dan obat untuk penyakit diabetes.

Selain itu ada pula kondisi medis yang mempunyai gejala perut kembung, penyakit/kondisi medis tersebut antara lain:


1. Maag
2. Sembelit
3. Asam lambung
4. Gangguan pada usus
5. Batu empedu
6. Kondisi sewaktu hamil, obesitas/kegemukan, dan sebelum haid pun juga sering juga menyebabkan perut kembung.

Pencegahan perut kembung

dengan mengetahui berbagai penyebabnya tentu memudahkan kita melakukan pencegahan perut kembung, pencegahan yang bisa kita lakukan antara lain

1. Memakai jaket dan masker ketika berkendara
2. Jauhi rokok
3. Kurangi minuman bersoda
4. Kurangi mengkonsumsi buah penyebab perut kembung
5. Hindari minum dengan cepat dan memakai sedotan
6. Hindari makan tergesa-gesa
7. Kurangii makanan berlemak dan makanan yang digoreng
8. Kurangi makanan dalam kemasan dan makanan yang mengandung banyak laktosa
9. Kurangi stres
10. Konsumsi vitamin c

Cara cepat menghilangkan perut kembung

Kondisi perut yang menelan udara berlebih karena penyebab diatas dapat kita atasi dengan cara-cara sederhana untuk meringankan rasa tidak nyaman pada perut kita. Cara cara sederhana tersebut antara lain:

1. Dengan bahan alami {tradisional}

Beberapa bahan alami juga berkhasiat menghilangkan perut kembung tanpa memberikan efek samping yang berbahaya, beberapa bahan alami tersebut anatara lain jahe, daun kemangi, kayu manis dan bawang putih.

2. Mengkonsumsi air putih/mineral

Mengkonsumsi air putih/mineral yang hangat berkhasiat mengeluarkan gas/udara yang berlebih pada saluran pencernaan melalui sendawa.

3. Dengan obat

Selain bahan alami, ada pula obat yang bisa anda beli diapotek untuk menghilangkan gas yang ada disaluran pencernaan.
obat tersebut antara lain
Suplemen enzim laktase yang dapat membantu mencerna laktase penyebab perut kembung

Penanganan diatas hanyalah untuk perut kembung biasa dan jika perut kembung berlangsung secara berkelanjutan serta diikuti diare atau muntah maka segerlah memeriksakan kondisi yang sebenarnya ke rumah sakit ataupun dokter untuk penanganan yang semestinya.