Kandungan dan manfaat ginseng untuk kesehatan

Ginseng adalah tanaman obat yang mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh bagi wanita maupun pria. Kebanyakan masyarakat hanya mengetahui  jika ginseng berasal dari Korea saja, pasalnya ginseng yang banyak beredar adalah ginseng dari  korea. Namun tahukah anda bahwa ternyata dibumi ini terdapat berbagai jenis ginseng yang berasal dari daerah yang berbeda beda, contohnya saja seperti ginseng Amerika dengan nama latin Panax quinquefolius, ginseng Vietnam dengan nama latin panax vietnamensis, som jawa atau ginseng Jawa, dan ginseng korea panax  schinsen.

Dari beberapa jenis ginseng  yang berasal dari berbagai daerah ternyata ginseng Korea atau panax schinsen  yang mempunyai kualitas terbaik apabila dibandingkan dengan jenis ginseng yang lain. Menurut para peneliti bahwa ginseng korea mempunyai kualitas baik dibandingkan ginseng lain karena ginseng tersebut tumbuh pada iklim yang mendukung serta tanah yang subur. Sejak jaman dahulu masyarakat Korea sudah memanfaatkan ginseng untuk berbagai jenis pengobatan, sehingga ginseng tersebut dihargai dengan harga yang mahal.

Kandungan ginseng beserta manfaatnya

Ginseng memiliki kandungan zat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dan berikut beberapa kandungan ginseng. Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin C, Ester, mineral, Zat besi, Asam folat, Minyak vaporising, Asam organik, Sterols, Resin, Ginsenosides, Glikosida, Phytosterol, Fenolase, Neoclaven, Minyak atsiri, Enzim, Kamfer, Pansenoside, Geomisin N, Geomisin A, Gula dan Saponinin.

Manfaat ginseng untuk tubuh

1. Meningkatkan stamina
Bukan merupakan rahasia lagi jika ginseng  mempunyai khasiat untuk meningkatkan stamina, bahkan ginseng juga sering digunakan untuk bahan baku pembuatan minuman berstamina. Hal ini  dikarenakan ginseng memiliki kandungan zat sapanonin yang berguna untuk meningkatkan stamina.

2. Meningkatkan sistem imun dalam tubuh

Sistem imun merupakan sistem perlindungan/pertahanan tubuh manusia terhadap bakteri jahat, parasit, protozoa ataupun virus yang merugikan. Selain bermanfaat sebagai penambah stamina ginseng juga bermanfaat untuk meningkatkan Sistem imun dalam tubuh. Beberapa kandungan vitamin yang ada pada ginseng yang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

3. Menyamankan Saat Menstruasi

Biasanya para wanita akan merasakan rasa tidak nyaman ketika sedang menstruasi. Ginseng memiliki sifat anti-inflamasi, untuk itulah sering disarankan bagi para wanita yang sering merasakan rasa tidak nyaman saat menstruasi sedang berlangsung. Tidak hanya itu saja, ginseng juga berkhasiat menenangkan suasana hati para wanita ketika menstruasi, karena biasanya wanita akan mudah marah apabila mentruasi sedang berlangsung.

4. Mengurangi Stres

Kandungan pada ginseng yaitu ginsenosides dapat meningkatkan kewaspadaan dan kejernihan mental seseorang. Hal tersebut tentu sangat baik, karena dengan demikian ginseng memiliki anti-depresandan yang bermanfaat sebagai anti-kecemasan sehingga mental lebih sehat.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Ginseng korea atau panax schinsen merupakan obat herbal alami yang sangat baik untuk mengobati masalah gangguan perut, diantaranya seperti, diare, nafsu makan kurang, mual, muntah dan melancarkan sistem pencernaan.

6. Untuk pembersih  wajah
Manfaat ginseng selanjutnya adalah digunakan untuk pembersih toner dan area wajah. Untuk pembuatan masker, ginseng dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatannya. Ginseng yang ditumbuk kemudian dicampur dengan beberapa bahan alami lainnya seperti madu, minyak bunga matahari dan air dapat digunakan sebagai masker wajah.

7.  Untuk kesehatan Rambut
Kandungan karbohidrat alami yang ada pada ginseng dapat mencegah alopecia dan kebotakan pada pria. Dengan menggunakan salep ginseng atau bahan alami yang terbuat dari ginseng dapat meningkatkan kesehatan folikel rambut, mencegah ketombe, dan mengurangi rambut rontok.

8. Untuk kesehatan Kulit
Dengan merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, terutama pada sel-sel kulit, ginseng dapat menjaga kulit terlihat muda dan bersih. Selain berguna untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kulit kriput, ginseng juga berfungsi untuk detoksifikasi pada kulit.

9. Sebagai obat ejakulasi dini
Tahukah anda bahwa ternyata panax ginseng juga berkhasiat untuk vitalitas seorang pria untuk mengatasi masalah ejakulasi dini dan disfungsi ereksi yang diderita kaum lelaki. Menurut penelitian mengkonsumsi ginseng dalam jumlah 900 mg 3 kali sehari bisa menjaga kesehatan organ intim pria yang mempunyai masalah disfungsi ereksi. Tidak hanya itu saja, ginseng yang ditumbuk dan dibalurkan pada organ intim pria dapat digunakan  sebagai ramuan untuk mengatasi ejakulasi dini, khasiatnya juga tidak kalah jauh dengan ramuan herbal yang banyak dijual dipasaran seperti Foredi, hajar jahanam maupun duravel.

Cara menggunakan ginseng sebagai obat alami ejakulasi dini juga tidak berbeda dengan cara pakai hajar jahanam atau Foredi, dimana cara pakainya dengan menumbuk ginseng kemudian mencampurkannya dengan cream lalu mengoleskannya pada organ intim pria 1 jam sebelum melakukan hubungan intim dengan sang istri. Dan setelah satu jam berselang cuci organ intim sampai bersih sebelum berhubungan, cara ini terbilang aman digunakan tanpa efek samping, karena para pakar kesehatan menyarankannya daripada mengkonsumsi obat obatan untuk vitalitas pria yang dikonsumsi secara terus menerus.

Manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak, namun kita juga harus bijak dalam mengkonsumsi maupun menggunakannya. Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi maupun menggunakannya agar kita bisa mendapatkan manfaatnya.

Makanan sehat untuk menambah berat badan

Memiliki tubuh yang kurus dan ingin mendapatkan tubuh yang gemuk/ideal banyak sekali cara yang dapat kita lakukan, menambah porsi makan, selalu olahraga, selalu makan cemilan dan lain sebagainya. Tidak sedkit pula diinternet mengenai cara menggemukkan badan yang disampaikan oleh beberapa ahli medis diantaranya seperti yang telah dijelaskan tadi.

Untuk mendapatkan badan yang gemuk pasti yang terpikirkan oleh banyak orang adalah menambah porsi makan, menambah porsi makan dan memperbanyak makan cemilah supaya berat badanya bisa bertambah sehingga tidak kelihatan kurus. Memang dibenarkan jika kita memiliki badan kurus dan ingin menggemukkanya disarankan untuk menambah porsi makan, namun yang jadi pertanyaan disini adalah apakah makanan yang dimakan untuk menambah berat badan menyehatkan??

Karena sebelum anda menambah porsi makan atau memperbanyak makan cemilan, perlu anda ketahui terlebih dahulu apakah makanan yang anda makan tersebut menyehatkan, karena setiap makanan mempunyai kandungan nutrisi yang berbeda-beda, ada yang baik untuk kesehatan meskipun dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, dan ada juga yang dapat memicu datangnya penyeakit jika dikonsumsi terlalu banyak. Maka dari itu artikel ini saya tulis untuk memberikan informasi mengenai makanan sehat untuk menambah berat badan.

Macam macam makanan sehat menambah berat badan

1. Roti gandum atau oatmeal
Roti yang dibuat dari gandum atau oatmeal salah satu makanan yang direkomendasikan para dokter yang dapat anda manfaatkan untuk cemilan sehat menambah berat badan. Seperti yang diketaui bahwa gandum mengandung serat tinggi dan juga fiber yang berperan sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu gandum juga mempunyai kandungan karbohidarat yang dapat membantu menghasilkan energi unttuk beraktifitas.

2.Jagung rebus

Selain memiliki rasa yang lezat jagung rebus juga mengandung banyak energi sebesar 105 kilokalori, protein 2,6 gram, karbohidrat 21,1 gram, lemak 1,1 gram dari 60 gram jagung rebus yang diteliti. Selain 4 kandungan tersebut masih banyak kandungan nutrisi yang dimilikinya sehingga bisa kita jadikan makanan untuk menambah berat badan.

3. Keju

Keju merupakan bahan makanan untuk pendampin makanan yang mempunyai kandungan nutrisi lengkap, kerena keju sendiri bahan dasar pembuatanya dari susu. Anda bisa mengkonsumsi keju secara langsung, bisa juga dicampurkan sebagai isi makanan seperti roti atau yang lainya. Keju dipercaya dapat membantu anda untuk menambah berat badan, karena keju mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti  Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Kalsium, Fosfor, Zat Besi, Vitamin A,B1,C.

4. Daging merah dan daging ayam tanpa kulit
Segala jenis daging mempunyai kandungan protein yang tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti menghasilkan tenaga, memperlancar metabolisme tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh dan lain sebagainya. Bagi anda yang menginginkan tubuh gemuk jangan sampai ketinggalan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti daging, dan yang harus digaris bawahi adalah cara pengolahanya, hindari pengolahan digoreng dengan banyak minyak, pokonya hindari penggunaan minyak secara berlebihan ketika memasaknya.


5. Kentang

Kentang merupkan makanan yang kaya akan karbohidrat, tidak hanya itu saja kentang juga mengandung asam amino glutamin dan arginin yang mempunyai peran dalam meningkatkan berat badan. Jika anda ingin menambah berat badan agar telihat ideal jangan lupa untuk mencantumkan kentang kedalam daftar makanan agar cepat gemuk anda.

6. Telur rebus

Telur adalah makanan sumber protein terbaik, didalam 100 gram telur mengandung sebanyak 13 gram protein. Selain itu kandungan lain yang terdapat pada telur adalah vitamin A dan Vitamin B12 dan masih banyak kandunagan lainya yang baik untuk kesehatan tubuh. Pengolahan telur yang baik adalah dengan direbus atau didadar dengan sedikit minyak.

7. Susu rendah lemak

Menurut pendapat para ahli mengatakan bahwa mengkonsumsi susu secara teratur dapat membantu menambah berat badan anda. Karena susu banyak mengandung protein, lemak, vitamin A, vitamin D dan juga nutrisi-nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Susu yang dapat kita konsumsi adalah susu sapi, susu kedelai atau susu yang lainya, asalkan produk susu tersebut sudah terdaftar oleh BPOM RI {badan pengawasan obat dan makanan republik Indonesia}.


Selain tujuh makanan diatas masih banyak makanan lain yang sehat dan dapat kita jadikan  makanan harian untuk menambah berat badan, makanan tersebut antara lain singkong rebus, jus, yoghrut, kacang kacangan, buah, dan sayuran. Itulah beberapa makanan sehat penambah berat badan yang dpat anda konsumsi sehari-hari, namun yang perlu diingat tidak hanya makan saja, untuk menambah berat badan kita juga harus olahrga secara teratur, tidur cukup, hindari stress, dan minum banyak air putih.

baca juga: cara-mendekorasi-ruang-tamu-agar-terasa

Tips menggemukkan badan yang susah gemuk

Kebanyakan orang berpikir bahwa diet merupakan suatu cara untuk melangsingkan tubuh, namun diet sebenarnya tidak berarti seperti itu, Kerana diet sendiri berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Jadi lebih tepatnya diet merupakan suatu program mengatur pola makan, baik porsi, ukuran, maupun kandungan gizi yang terdapat pada makanan yang dimakan. Jadi dengan kata lain diet meruapakan suatu usaha yang dilakukan seseorang untuk menjadikan tubuhnya menjadi ideal.

Tidak hanya menggambarkan seseorang yang ingin menjadi langsing, apabila seseorang ingin mendapatkan tubuh yang gemuk pun dapat dikatakan sebuah diet, karena program diet mengatur pola makan, baik porsi, ukuran, maupun kandungan gizinya. Ya jika igin memiliki tubuh yang langsing maka porsi makanan harus kita kurangi, begitupun sebaliknya jika kita ingin mendapatkan tubuh yang gemuk maka porsi makan harus kita tambah.

Menurut para ahli medis apabila seseorang menginginkan berat badanya bertambah ada beberapa faktor yang harus diketahui, karena berat badan bisa bertambah menjadi gemuk tidak hanya memperbanyak makan saja, namun ada faktor lain yang perlu kita lakukan supaya berat badan bisa bertambah. Karena antara faktor satu dengan faktor lainya bisa dikatakan memiliki ikatan yang harus dilakukan semua agar program diet menambah berat badan dapat segera tercapai. Berikut ini beberapa faktor untuk menambah berat badan agar menjadi gemuk:

Tips dan cara menggemukkan badan secara sehat

1. Makan makanan bergizi

Faktor utama yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal atau berat badan bisa bertambah adalah makan makanan yang bergizi. Karena makanan yang bergizi mengandung kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ tubuh kita untuk menjalankan fungsi sebagaimana mestinya. Makan makanan yang mengandung banyak gizi merupakan faktor mutlak yang harus kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang gemuk, tidak hanya itu saja orang yang memiliki tubuh ideal pun juga harus makan makanan yang beergizi supaya tubuh sehat dan sitem metabolisme lancar.
   
2. Makan sering dengan porsi yang sedikit

Lakukanlah tips menggemukkan badan yang kedua ini secara teratur, karena makan dengan porsi yang kecil namun sering lebih baik dibandingkan makan dalam jumlah porsi yang banyak namun tidak sering. Yang dimaksut makan sering disini sebagai contoh biasanya seseorang makan 3 kali sehari namun ditambah menjadi 5-6 kali dalam sehari dengan porsi yang sedikit. Itu akan lebih baik dan bermanfaat bagi orang yang segera ingin berat badanya bertambah.


3. Makan cemilan

Seseoarng yang gemuk selalu identik dengan makan, ya memang benar karena seseorang yang sering makan pasti akan mudah untuk mendapatkan tubuh yang gemuk. Oleh karena itu apabila anda memiliki tubuh yang kurus dan ingin menggemukkannya maka cobalah untuk makan cemilan, namun cemilan yang anda makan juga tidak boleh asal-asalan cobalah untuk mengetahui kandunagan nutrisi pada makanan cemilah yang anda makan, jauhi dari kandungan kolestrol dan lemak jenuhnya, karena kedua kandungan tersebut dapat berpotensi mengundang penyakit yang bebahaya.

4. Hindari gaya hidup yang tidak sehat
Gaya hidup yang tidak sehat tentu akan berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh kita, yang dimaksut gaya hidup yang tidak sehat contohnya adalah sering bergadang, tidur tidak teratur, makan tidak teratur, merokok, minum minuman keras dan lain sebagainya. Gaya hidup yang tidak sehat itulah yang menjadi penyebab tubuh kita menjadi gemuk, maka dari itu kita harus menghindari dan membiasakan untuk merupah menjadi yang lebih sehat.

Selain itu minum kopi dan minuman bersedo juga harus kita hindari apabila kita mau makan, karena menurut para ahli medis kedua minuman tersebut dapat menghilangkan nafsu makan kita. Apabila nafsu makan berkurang maka makan pun akan malas sehingga tubuh kekurangan gizi yang dibutuhkan.

5. Minum susu dan jus

Jus atau susu merupakan minuman yang kaya akan gizi/nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, mineral, karbohidrat, dan kandungan lain yang dibutuhkan. Maka dari itu apabila kita menginginkan berat badan bertambah kedua minuman ini sangat disarankan untuk dkonsumsi secara teratur pagi hari dan dimalam hari.

6. Hindari minum sebelum makan

Hindarilah minum sebelum makan, apa yang anda pikirkan apabila bila kebanyakan minum sebelum atau sewaktu kita mau makan? Ya yang jelas perut akan menjadi kenyang, apabila perut menjadi kenyang nafsu makan pun akan berkurang. Apabila nafsu makan berkurang pasti kita akan menunda-nunda untuk makan. Kondisi seperti itu apabila terjadi terlalu sering maka dapat mengganggu metabolisme tubuh.

7. Olahraga
Olahraga merupakan aktifitas yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, dengan berolahraga tubuh kita akan selalu sehat, pikiran jernih dan mudah fokus, dan melindungi dari berbagai penyakit jahat. Bagi seseorang yang menginginkan tubuh yang gemuk, olahraga secara rutin dan teratur juga sangat disarankan. Karena dengan berolahraga massa otot/berat otot dalam tubuh akan bertambah sehingga dapat menjadikan tubuh kita lebih berisi.


Itulah tips sehat menggemukan badan yang susah gemuk, Bagi anda yang mempunyai berat badan kurang dari ukuran ideal maka cara-cara diatas bisa anda jalankan, dan tentunya dijalankan secara konsisten, jangan hanya menjalankan 1 - 2 kali saja, namun secara konsisten dan teratur.

baca juga: penyebab badan kurus

Cara menghilangkan perut kembung

perut kembung

Pengertian, penyebab dan pengobatan perut kembung dengan cepat dan alami

Perut kembung adalah kondisi seseorang disaat saluran pencernaan tedapat udara/gas yang berlebihan. Dimana kondisi tersebut yang sering membuat seseorang merasa tidak nyaman dan bahkan sering mengeluh kesakitan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan perut kembung, mulai dari faktor keseharian ataupun makanan yang dikonsumsi. Sebagai contoh sederhana dalam aktifitas keseharian kita yang mungkin atau bahkan kita tidak menyadarinya.

Berkendara, tanpa kita sadari bahwa berkendara sepeda motor baik jauh maupun dekat dapat menyebabkan perut kembung, hal itu terjadi dikarenakan banyaknya udara yang masuk kedalam saluran pencernaan kita melalui mulut. Maka dari itu untuk mengatasinya kita bisa menggunakan masker, agar udara tersebut tidak masuk kedalam tubuh kita secara berlebihan.
Selain berkendara, ada juga beberapa aktifitas keseharian yang tanpa kita sadari dapat meyebabkan perut kembung. Aktifitas tersebut antara lain:

Aktifitas yang dapat menyebabkan perut kembung.

1. Merokok

Jika anda seang mengalami perut kembung dan tidak tahu apa penyebabnya, cobalah untuk mengingat-ingat sejenak tentang apa yang baru saja anda makan atau apa yang baru saja anda lakukan. Karena ada beberapa makanan yang dapat menyaebabkan perut kembung, dan ada pula kebiasaan yang dapat menyebabkan perut kembung, kebiasaan tersebut adaah merokok.

Merokokok salah satu aktifitas menelan udara yang tidak kita sadari, asap-asap rokok tersebut masuk kedalam tubuh sehingga menyebabkan perut kembut. Itulah mengapa merokokdikategorikan sebagai aktifitas yang dapat memicu perut kembung.

2. Makan dan minum terlalu cepat

Makan dan minum dengan terburu-buru bisa menimbulkan resiko yang tidak baik, seperti tersedak dan perut kembung. Makan denga cepat/terburu-buru bisa tersedak, mungkin semua orang sudah mengetahuinya. Akan tetepi apakah semua orang tahu jika makan terlalu cepat dapat menyebabkan perut kembung?

Makan terlalu cepat sama halnya kita tidak mengnyah makanan dengan sempurna, sehingga usus membutuhkan banyak waktu untuk mencerna makanan tersebut. Dan perlu diketahui ketika usus mencerna makanan membutuhkan udara untuk proses pencernaanya, maka tak heran jika usus mencerna makanan yang dikunyak kurang sempurna tadi membutuhkan lebih bnyak waktu dan udara.

3. Stres

Stres salah satu penyebab perut kembung yang sering dialami seseorang. Hal itu bisa terjadi dikarenakan hormon adrenalin akan keluar dengan berlebih sehingga dapat menghambat sistem pencernaan dan memicu perut kembung.

4. Bicara sambil makan

Berbicara sambil makan bersama teman-teman lama memang terasa nikmat, namun perlu diketahui bahwa ketika kita makan sambil berbicara dapat memicu udara masuk kedalam mulut sehingga perut kita lama-kelamaan akan mengalami kembung.

5. Mengunyah permen karet
Tanpa kita sadari mengunyah permen karet teryata dapat menyebabkan perut kembung. Hal itu bisa terjadi karena gerakan mengunyah secara berlebihan dapat meningkatkan jumlah gas/udara yang masuk kedalam tubuh melalui mulut saat mengunyah permen tersebut. Jika anda sering mengkonsumsi permen karet untuk mengatasi masalah bau mulut, anda bisa menggatinya dengan minum air putih atau makan cemilan yang sehat agar terhindar dari perut kembung.

Makanan dan minuman penyebab kembung

Itulah 5 kebiasaan penyebab perut kembung yang umum dialami sebagian orang, selain kebiasaan diatas ada pula beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung. Makanan ini harus kita kontrol ketika mengkonsumsi supaya tidak berlebihan dan dapat menyebabkan perut kembung. Makanan dan minuman tersebut antara lain:


1. Produk susu dan makanan kemasan.

 Hindarilah mengkonsumsi makanan berlebhan sperti produk susu dan makanan kemasan yang mengandung laktosa, contohnya seperti makanana kemasan roti, sereal dan lain sebagainya.

2. Buah dan sayuran.

Hindari makan berlebihan buah dan sayuran yang mengandung Fruktosa {gula/pemania alami}. Contoh buah yang mengandung fruktosa adalah apel, pir, melon, pisang, mentimun dan nangka, sedangkan untuk sayuran seperti brokoli, buncis, toge, kol, kembang kol, paprika, bawang bombai , kacang-kacangan, lobak, dan kentang mentah .

3. Telur.

jika seseorang mempunyai masalah terhadap lambung, misalnya maag atau peradangan dan alergi terhadap telur. Maka hindarilah telur yang dikonsumsi berlebihan agar peradangan tersebut tidak kumat dan menyebabkan kembung.

4. Minuman bersoda.

Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda, Minuman bersoda mempunyai kandungan gas yang berlebih yang dapat menyebabkan perut kembung. Banyak orang yang beranggapan kalau masuk angin minumlah minuman bersoda agar bisa bersendawa, anggapan itu justru salah, bersendawa setelah minum minuman bersoda merupakan efek dari minuman tersebut bukan gas dalam perut kita keluar.

5. Gorengan dan makanan berlemak.

Hindarilah Gorengan dan makanan berlemak seperti tempe goreng, ayam goreng yang dikonsumsi secara berlebihan.

Gejala penyakit yang menyebabkan perut kembung
Selain kebiasaan dan makanan yang menyebabkan perut kembung ada juga faktor lain yang perlu kita ketahui. Faktor lain tersebut adalah obat-obatan, ada beberapa obat yang mempunyai efek samping yang dapat menyebabkan perut kembung, seperti obat diare, obat untuk penghilang rasa sakit dan obat untuk penyakit diabetes.

Selain itu ada pula kondisi medis yang mempunyai gejala perut kembung, penyakit/kondisi medis tersebut antara lain:


1. Maag
2. Sembelit
3. Asam lambung
4. Gangguan pada usus
5. Batu empedu
6. Kondisi sewaktu hamil, obesitas/kegemukan, dan sebelum haid pun juga sering juga menyebabkan perut kembung.

Pencegahan perut kembung

dengan mengetahui berbagai penyebabnya tentu memudahkan kita melakukan pencegahan perut kembung, pencegahan yang bisa kita lakukan antara lain

1. Memakai jaket dan masker ketika berkendara
2. Jauhi rokok
3. Kurangi minuman bersoda
4. Kurangi mengkonsumsi buah penyebab perut kembung
5. Hindari minum dengan cepat dan memakai sedotan
6. Hindari makan tergesa-gesa
7. Kurangii makanan berlemak dan makanan yang digoreng
8. Kurangi makanan dalam kemasan dan makanan yang mengandung banyak laktosa
9. Kurangi stres
10. Konsumsi vitamin c

Cara cepat menghilangkan perut kembung

Kondisi perut yang menelan udara berlebih karena penyebab diatas dapat kita atasi dengan cara-cara sederhana untuk meringankan rasa tidak nyaman pada perut kita. Cara cara sederhana tersebut antara lain:

1. Dengan bahan alami {tradisional}

Beberapa bahan alami juga berkhasiat menghilangkan perut kembung tanpa memberikan efek samping yang berbahaya, beberapa bahan alami tersebut anatara lain jahe, daun kemangi, kayu manis dan bawang putih.

2. Mengkonsumsi air putih/mineral

Mengkonsumsi air putih/mineral yang hangat berkhasiat mengeluarkan gas/udara yang berlebih pada saluran pencernaan melalui sendawa.

3. Dengan obat

Selain bahan alami, ada pula obat yang bisa anda beli diapotek untuk menghilangkan gas yang ada disaluran pencernaan.
obat tersebut antara lain
Suplemen enzim laktase yang dapat membantu mencerna laktase penyebab perut kembung

Penanganan diatas hanyalah untuk perut kembung biasa dan jika perut kembung berlangsung secara berkelanjutan serta diikuti diare atau muntah maka segerlah memeriksakan kondisi yang sebenarnya ke rumah sakit ataupun dokter untuk penanganan yang semestinya.

obat pilek alami yang berkhasiat dan aman

Pada artikel kali ini akan saya rangkum cara mengobati pilek secara alami dengan bahan-bahan tradisioanal yang aman dan mudah didapat, murah harganya, dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Pengertian pilek

Apa pilek sama dengan flu? Jawabanya adalah berbeda. Terkadang orang salah kaprah dalam bahasa penuturan sehari-hari yang menyatakan pilek itu sama dengan flu. Pilek adalah peradangan yang terjadi pada lapisan hidung bagian dalam dan tenggorokan dengan disertai gejala seperti rasa sakit ditenggorokan, hidung mampet disertai ingus, dan bersin-bersin.

Penyakit ini disebabkan/ditularkan oleh virus dari kelompok coronaviruses dan rhinoviruses. Dimana virus tersebut menyerang/menular ketika kondisi badan lemah, dan saat cuaca tidak bersahabat, seperti saat musim hujan. Maka dari itu banyak yang menyatakan penyakit musiman, beda dengan penyakit flu yang bisa menyerang kapan saja.

Apa bedanya gejala flu dengan pilek

Sebenarnya antara flu dan pilek gejalanya tidak begitu berbeda, akan tetapi ada beberapa gejala yang sedikit berbeda.

1. Masa inkubasi/masa berlangsunya sakit pilek biasanya hanya satu minggu, sedangkan flu bisa mencapai kurag lebih dua minggu

2. Sering bersin, Pada tahap-tahap awal penderita akan mengalami bersin-bersin, sedangkan flu jarang sekali bersin

3. Tengggorokan sakit, selain bersin-bersin tahap awal pilek biasanya ditandai dengan sakit tenggorokan, apalagi saat bangun tidur

4. Hidung tersumbat, Penderita pilek pasti mengalami gejala hidung tersumbat yang sangat menyiksa, apalagi saat tidur. sedangkan untuk flu kadang tidak mengalaminya

5. Mengeluarkan ingus, Pada penderita pilek dapat dipastikan sering mengeluarkan ingus dan warnaya agak sedikit kehijauan. sedangkan pada flu kadang tidak beringus

6. Batuk berdahak, Batuk berdahak salah satu ciri khas dari pilek. sedangkan pada flu batuknya tidak berdahak

7. Pada kondisi-kondisi tertentu terkadang penderita juga mengami tidak enak badan, tetapi itu jarang sekali. Penderita pilek hanya meraskan kondisi yang tidak enak pada saluran pernapasan, entah hidung tersumbat ataupu tenggorokan.

Pencegahan pilek agar tidak menular

Sepertihalnya penyakit flu, pilek juga dapat menular dari orang ke orang. penularan tersebut bisa terjadi melalui perantara seperti udara, pegangan tangan, ataupun perantara benda. Maka dari itu pencegahan perlu dilakukan untuk meminimalisir penularanya. Pencegahan yang dapat dilakukan sebagai berikut.

1. Selalu cucilah tangan

Tangan adalah salah satu media bagi virus ataupun bakteri untuk menular/menyerang dari orang ke orang. entah saat bermain ataupun saat bersalaman dengan penderita. Maka dari itu selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah beraktifitas ataupun sebelum tidur merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk mencegah berbagai macam penyakit dan salah satunya adalah pilek.

2. Jaga jarak

Menjaga jarak dengan orang yang menderita pilek sangat berguna untuk pencegahan agar virus tersebut tidak menular dari penderita dengan orang yang sehat. Karena virus pilek sendiri dapat menular melalui udara, tangan ataupun tempat sekitar penderita.

3. Tutup mulut ketika bersin/batuk

Menutup mulut saat bersin dapat mengurangi resiko menularnya virus pilek ke orang lain, karena bersin merupakan salah satu respon tubuh untuk mengeluarkan sesutu yang asing dari dalm tubuh. Sesuatu yang asing tersebut adalah lendir yang mengandung banyak virus, dan apabila penderita tidak menutup mulut ketika bersin dapat dipastikan virus-virus tersebut keluar dan beterbangan lewat udara. Maka dari itu menutup mulut sewaktu bersin adalah salah satu pencegahan yang efektif.

4. Hindari makan/minum dalam satu tempat {piring/gelas}

Ketika seseorang pilek maka virus-virus tersebut masih berada pada diri seseorang tersebut, oleh karena itu jika penderita makan atau minum pasti meninggalkan virus pada sendok ataupun gelas yang dipakainya. Untuk itu disarankan menghindari gelas ataupun sendok yang telah dipakai tersebut agar virus tidak menular.

5. cukupi gizi,cairan dan istirahat

Virus flu ataupun pilek menyerang/menular keseseorang ketika kondisi fisiknya lemah, entah itu saat kecapaian ataupun saat pancaroba {pergantiian musim}. Untuk itu kita harus selalu menjaga asupan gizi ataupun vitamin agar badan selalu sehat. Perbanyaklah makan buah dan sayuran agar kondisi fisik selalu terjaga. Selain makan makanan yang bergizi istirahat yang cukup juga sangat membantu menjaga kondisi fisik kita agar selalu fit.

Seperti yang telah saya jelaskan diatas bahwa penyebab utama pilek adalah virus dari kelompok coronaviruses dan rhinoviruses. Tidak ada penyebab lain selain virus tersebut, kadang orang beraggapan bahwa kehujanan atau bergadang dapat menyebabkan pilek.

Anggapan itu memang benar tetapi kurang tepat, karna kita tau sendiri penyebab pilek/flu adalah virus. Sedangkan kehujanan atau bergadang itu yang menyebabkan kondisi badan lemah, sehingga virus-virus tersebut menyerang den menyebabkan pilek.

Jika terlanjur terkena pilek apa ada obat alami? Tidak ada obat yang dapat membasmi virus-virus tersebut, dan sebenarnya jika tidak diobati pun pilek akan hilang nantinya. Akan tetapi seseorang yang sedang pilek tidak mungkin tahan dengan kondisi tersebut, Oleh karna itu ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk meringankan kondisi-kondisi tersebut.

Cara mengobai pilek dengan cara dan bahan alami

1. Mengkonsumsi air mineral yang hangat

Ketika pilek kondisi badan pasti lemah, dan jika kekurangan asupan cairan maka akan semakin lemah. Maka dari itu untuk menjaga kondisi badan agar tetap terjaga sangat disarankan mengkonsumsi mineral yang cukup. Selain itu air mineral juga bermanfaat membersihkan tenggorokan dan berperan penting untuk kesehatan tubuh agar terhindar dari dehidrasi, maka tak heran dokter/pakar medis menyarankan mengkonsumsi air mineral 8 gelas/hari.

2. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin yang paling utama, terutama vitamin c. Karena vitamin C sangat berperan untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak gampang sakit. Jadi mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup dapat membantu pemulihan badan dengan cepat.

3. Mandi dengan air hangat

Sealin minum air mineral yang hangat, mandi dengan air yang hangat juga disarankan karena dapat meyegarkan/merilekskan otot-otot pada tubuh.

4. Buanglah ingus

Ingus adalah salah satu cairan yang paling banyak dihinggapi oleh bakteri penyebab pilek tersebut. Maka dari itu buanglah ingus sesering mungkin ketika anda pilek.

5. Garam

Bumbu masak yang satu ini mengandug zat antiseptik yang luar biasa. Untuk itu dapat anda gunakan untuk meringankan gejala-gejala pilek tersebut seperti hidung tersumbat dan sakit ditenggorokan. Ada 2 cara yang bisa anda lakukan dengan menggunkan garam tersebut.

- Gunakan untuk berkumur

Setengan sendok teh garam yang dicampur dengan air hangat dapat anda gunakan untuk berkumur, lakukan dipagi,siag,sore dan malam hari secara teratur untuk meringankan tenggorokan anda.

-Gunakan untuk tetes hidung

Campurkan garam dan air secukupnya dan gunakan untuk tetes hidung anda, hal ini berkhasiat untuk meredakan iritasi dihidung bagian dalam anda.

6. Madu 

Anda mungkin masih belum tahu untuk obat pilek alami yang satu ini yaitu madu / propolis. Seiring dengan kemajuan teknologi, madu yang memiliki berjuta manfaat untuk kesehatan, ternyata dapat diformulasikan dengan berbagai tanaman berkhasiat obat lainnya. Seperti misalnya diformulasikan dengan daun saga. Dimana manfaat daun saga dapat digunakan untuk gangguan mulut dan tenggorokan seperti batuk dan pilek. Maka dari itu bagi anda yang terserang pilek bisa mencoba diobati dengan daun saga atau ada produk formulasi madu dan saga. Madu saga dapat anda temukan di toko madu asli di kota anda. Silahkan cari toko madu atau toko herbal di dekat domisili anda yang jual madu asli.

Cara-cara sederhana diatas bisa anda lakukan sendiri dirumah, akan tetapi jika pilek tidak kunjung sembuh. Sangat disarankan untuk memeriksakan diri kedokter/rumah sakit untuk perawatan yang lebih insentif. Demikian artikel singkat mengenai obat pilek alami dan aman tanpa efek samping bahan kimia, semoga bermanfaat.

Obat flu alami yang aman

Flu adalah suatu infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan dengan diikuti oleh berbagai gejala yang disebabkan oleh virus influenza. Karena gejala-gejalanya yang beragam membuat seseorang sulit untuk melakukan aktifitasnya sehari-hari.

Tanda-tanda demam berdarah yang harus diwaspadai

Demam berdarah, adalah  suatu penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk pembawa virus dengue ini banyak ditemuai didaerah tropis, dan salah satunya indonesia.

Buah penurun darah tinggi yang berkhasiat

Tahukah anda apa darah tinggi itu? Darah tingi/tekanan darah tinggi dan dalam bahasa medis disebut dengan hipertensi adalah suatu keadaan darah yang tekananya diatas tekanan darah normal.

Obat darah rendah/hipotensi alami

tensimeter {alat ukur tekanan darah}

Darah rendah adalah tekanan darah seseorang dibawah ukuran normal. Tekanan tersebut terjadi didalam arteri, dan darah memberikan tekanan pada dinding arteri. Tekanan itulah yang dipakai para pakar kesehatan untuk mengukur tekanan darah seseorang.

Cara menghilangkan ngantuk dengan cepat

Manusia adalah makluk ciptaan Tuhan Yang Maha Esa yang tidak bisa terlepas dari rasa lapar, haus,
senang, susah, ngantuk dan lain sebagainnya. Rasa-rasa tersebut akan datang dan pergi seiring berjalanya waktu dalam berbagai macam kondisi.

10 cara mengatasi insomnia dengan mudah

Pegertian insomnia

Tahukah anda insomnia itu? Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang kesulitan/susah tidur. Ada 3 keadaan dimana seseorang dikatakan insomnia, pertama susah sekali untuk tidur, susah tidur beberapa jam dimalam hari, dan bangun terlebih awal sebelum pagi menjelang.

Cara agar badan cepat tinggi

 Penyebab tinggi badan terhambat

Tinggi badan adalah salah satu faktor untuk menggapai cita-cita seseorang, dalam beberapa peekrjaan ada juga yang menuntut tinggi badan sebagai persyaratanya. Seperti polisi, model, pramugari, tni, dan bahkan sekarang ada juga pabrik yang menuntut tinngi badan sebagai syarat untuk mendaftar pekerjaan.

Tips hilangkan bekas jerawat

bekas jerawat

Jerawat dan bekas jerawat merupakan masalah yang serius bagi kalangan anak muda. Walaupun jerawat bukan merupakn penyakit yang berbahaya, akan tetapi jerawat dan bekas jerawat tersebut membuat seseorang kehilangan rasa percaya dirinya apalagi saat bertemu dengan orang yang disukai.

gejala cikungunya

Ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh virus yang diperantarai oleh nyamuk nyamuk dan salah satunya adalah penyakit cikungunya. Penyakit ini disebabkan oleh gigitan nyamuk aedes albopictus atau aedes aegypti, selain menyebabkan cikungunya nyamuk tersebut juga penyebab demam berdarah.

obat campak anak

Penularan penyakit campak

Penularan campak, penyakit campak merupakan salah satu penyakit yang menular atau bahkan bisa dibilang sangat menular. penularan penyakit ini melaui saluran pernapasan/kontak langsung, apabila penderita campak berhadapan langsung dengan orang yang sehat maka virus campak ini akan menular ke orang yang sehat tersbut melalui nafas yang dihembuskan.

gejala campak

ruam kulit {campak}

Campak dalam bahasa medis disebut dengan rubeola/measles. Hampir semua orang mengenalinya hal itu dikarenakan setiap bayi pasti diberi imunisasi campak. Penyakit ini disebabkan oleh virus,  dan disertai demam, batuk, dan ruam pada kulit penderita.

Ciri anak cacingan

gambar hanya ilustrasi

Cacingan adalah salah satu penyakit yang bisa dibilang berbahaya, dikarenakan kita tidak bisa melihat langsung cacing tersebut. Dan bisa juga dibilang vampir didalam tubuh, karena menyerap/memakan nutrisi makanan-makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cara cepat hilangkan komedo

Apa itu komedo? Komedo bisa dikatakan dengan pori-pori yang tersumbat, pori-pori tersebut bisa terbuka dan bisa juga tertutup. Sedangkan jenis komedo sendiri ada 2, komedo terbuka dan komedo tertutup

Cara menghilangkan telur kutu rambut dengan cepat

Kebanyakan orang pasti pernah mengalami/mempunyai yang namanya ktu rambut, saya sendiri pun pernah mengalaminya. Kutu rambut entah dari mana datangnya tahu-tahu ada dikulit kepala kita dan menghasilkan telur yang berwarna putih dan bisa dilihat oleh mata kita.

Cara membuat rambut kriting alami

Tidak semua wanita suka dengan rambut yang selalu lurus, ada kalanya wanita merasa bosan dan ingin merubah gaya rambut mereka. Entah itu disanggul atau dikritingkan, namun biasanya wanita memilih mengkritingkan rambut untuk mengganti model gaya rambutnya.