Buah penurun darah tinggi yang berkhasiat

Tahukah anda apa darah tinggi itu? Darah tingi/tekanan darah tinggi dan dalam bahasa medis disebut dengan hipertensi adalah suatu keadaan darah yang tekananya diatas tekanan darah normal.
Penyakit ini sering dialami orang jaman sekarang yag dikarenakan pola makan serta apa yang dimakan dan gaya hidup yang kurang sehat.

Hipertensi menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit stroke, serangan jantung, dan juga gagal ginjal. Oleh karena itu kewaspadaan sangat disarankan untuk mencegahnya, hal itu dikarenakan hipertensi sering muncul secara tiba-tiba dan tanpa tanda-tanda yang jelas.
Adakah tanda-tanda yang jelas tentang hipertensi?
Tanda-tanda awal tekanan darah tinggi/hipertensi sebenarnya jarang menimbulkan tanda-tanda/gejala, akan tetapi pada kondisi tertentu terkadang hipertensi menimbulkan gejala.

Gejala hipertensi
1. pusing
2. mudah marah
3. wajah terlihat kemerahan
4. mudah lelah
5. detak jantung berdetak kencang
6. pandangan kabur
7. sering buang air kecil
8. sering mengalami vertigo {keadaan dimana diri dan ruangan seakan beputar}

Itulah 8 gejala hipertensi yang sering terjadi. Membahas masalah gejala, pastinya erat kaitanya dengan penyebab. Lalu apakah penyebab tekanan darah tinggi/hipertensi itu?
Para dokter dan ahli medis sering kali mengingatkan untuk membatasi asupan garam didalam tubuh untuk mencegah dan mengatasi tekanan darah tinggi/hipertensi.
Jadi dapat disimpulkan bahwa asupan garam yang berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi/hipertensi. Akan tetapi selain asupan garam yang berlebih masih ada penyebab lain yang perlu anda ketahui.

Faktor/penyebab tekanan darah tinggi

1. faktor usia, usia lanjut lebih beresiko untuk tekanan darah tinggi dibanding usia anak-anak remaja

2. merokok, merokok juga salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi, maka tak heran disetiap bungkus rokok terdapat tulisan "merokok dapat menyebabkan hipertensi"

3. Olahraga yang kurang, olahraga yang kurang mengakibatkan asupan oksigen kedalam otak berkurang, hal itulah yang memicu tekanan darah tinggi.

4. obesitas {kelebihan berat badan} kelebihan berat badan dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya dan salah satunya adalah hipertensi.

5. stres, keadaan stres karna banyak masalah atau banyak tuntutan kerja juga dapat memicu terjadinya hipertensi, maka tak heran orang yang sering stres mudah marah/emosi.

6. faktor genetik, faktor genetik juga dapat disebut-sebut sebagai penyebab hipertensi

7. faktor penyakit, ada beberapa penyakit yang dapat memicu tekanan darah tinggi, seperti ginjal dan diabetes.

Itulah 7 gejala dasar pada penyakit hipertensi yang perlu diketahui. Tekanan darah tinggi (hipertensi) yang sering memicu terjadinya penyakit serius terutama penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu para dokter selalu menyarankan seseorang yang memiliki tekanan darah di atas normal untuk menurunkan tekanan darahnya.
Buah apa saja yang berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi??

Buah penurun tekanan darah tinggi yang ampuh

1. Pisang
Buah pisang mengandung potassium yang merupakan nutrien penting pengatur tekanan darah, oleh karena itu pisang sangat bermanfaat membantu menrunkan tekanan darah.

2. Kiwi
Buah kiwi salah satu buah yang disarankan oleh para dokter sebagai penurun tekanan darah. Karena buah ini kaya akan potassium, vitamin C dan antioksidan yang berperan mengendalikan tekanan darah.

3. Strawberry
Senyawa anthocyanin yang terdapat pada buah strawberry dapat membantu mencegah dan menurunkan  tekanan darah tinggi.

4. Jeruk
Selain kaya akan vitamin C. Jeruk juga kaya akan potassium dan pectin, kedua senyawa/zat  tersbut yang mengatur tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah.

5. Anggur
Kandungan buah anggur seperti vitamin C, pectin, asam folat, dan lycopene, kandungan-kandungan itulah yang fungsinya menyehatkan pembuluh darah.

6. Alpukat
Alpukat mengandung potassium yang berfungsi untuk menetralkan/menyeimbangkan tekanan darah. Selain itu buah ini juga mengandung asam oleat dan beta-sitosterol yang berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

7. Tomat
Buah yang satu ini berkhasiat dalam melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah karena vitamin c dan antioksidan lycopene yang dimilikinya.

8. Apel
Buah apel mengandung potassium yang berguna untuk mengontrol tekanan darah, selain potassium apel juga mengandung pectin yang berguna untuk mengikat kolesterol dan toksin dalam darah.

Hanya sebuah saran:
Hindarilah pantangan yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Tanyakan kedokter makanan atau minuman apa saja yang menjadi pantangan tekanan darah tinggi, sebisa mungkin catat didalam buku/kertas dan tempelkan pada rumah anda ditempat yang selalu bisa anda lihat.
Hal ini dimaksudkan, karena kebanyakan orang yang menderita penyakit sering kambuh karena tidak mengetahui dan kadang lupa dengan makanan apa saja yang menjadi pantagannya.

Bukan hanya itu, biasanya seseorang yang mengidap suatu penyakit dan diberikan pantangan tentang apa saja yang harus dihindarinya, Justru mereka akan merasa sangat ingin makan makanan tersebut. Maka dari itu harus sabar ketika dalam proses penyembuhan agar penyakit tersebut bisa segera sembuh. Cukup sekian dan semoga bermanfaat.